Téměř třetina obyvatelstva trpí nespavostí. Kvalitní spánek je klíčem k pevnému zdraví a psychické pohodě. Pokud někdo trpí dlouhodobě nedostatkem spánku, uchyluje se většinou ke konvenčním lékům. Ale ještě předtím, než se rozhodnete pro prášky na spaní, popřemýšlejte o přírodních alternativách, které mohou mít téměř stejné účinky.
Jednou z možností je vyzkoušet CBD na spaní – nepsychoaktivní kanabinoid z rostliny konopí, který je známý svými účinky na podporu spánku.
CBD pomáhá s příčinami nespavosti
Nespavost může mít řadu příčin. Mezi nejčastější patří deprese, úzkost, chronická bolest, či posttraumatická stresová porucha. Právě na tyto problémy CBD působí a pomáhá je mírnit, což vede v mimo jiné ke zlepšení kvality spánku.
Kromě působení na příčiny nespavosti CBD harmonizuje přirozené procesy v těle, a tím také pomáhá tělu si více odpočinout.
Potvrzují účinky CBD na spánek i studie?
Ano, potvrzují. Studie, která zkoumala 400 dobrovolníků zjistila, že CBD u nich významně snížilo nespavost. Další studie, kterou provedli v Brazílii, zkoumala, zda má CBD rušivé účinky na cykly spánku a bdění. Zjistilo se, že CBD nevede ke změnám spánkové architektury a nemá tedy rušivé účinky na cykly našeho spánku.
Má užívání CBD na spánek vedlejší účinky?
Na rozdíl od konvenčních léků na spaní se dá říct, že CBD prakticky nemá žádné vedlejší účinky.
U citlivých jedinců nebo při užívání nadměrného množství CBD, se může dostavit ospalost či nevolnost – to jsou nejznámější vedlejší účinky CBD.
Jaké přírodní produkty s CBD na spánek vybrat?
Z běžné praxe víme, že si lidé na spaní velmi chválí CBD kapsle – zde většinou stačí 1 až 2 kapsle hodinu před spaním.
Vedle nešlápnete ani s použitím CBD oleje – ideálně také hodinu před spaním a dle zvolené koncentrace začněte s 2-3 kapkami.
A vše můžete kombinovat i s CBD čajem. Příprava a pití čaje je zklidňující rituál. Konopný čaj navodí příjemnou atmosféru a pomůže vám lépe usnout.
