Piskač: Nejhorší stav vyhoření? Už nejste schopní vstát z postele nebo vás vyvezou z firmy nohama napřed
Vyhoření nezačíná kolapsem. Jeden z prvních varovných signálů přichází ve chvíli, kdy člověku přestává stačit běžný odpočinek. „Pokud máte problém s regenerací a nejste schopní odpočívat natolik, abyste se dostali zase do plné síly, máte dobře nakročeno,“ uvedl psychoterapeut z Motio centra Jan Piskač v Prostoru X na konferenci FEMME15. Krajní fáze pak může být dramatická: „Nejhorší stav vyhoření je, když už nejste schopní vstát z postele, nebo vás vyvezou z firmy nohama napřed – bohužel, i to jsem zažil – anebo skončíte na kapačkách.“
Varováním může být i to, že člověk sice dál pracuje, ale energie už mu nezbývá na nic dalšího. „Pokud opravdu dosáhnu vyhoření, nejsem už schopný věnovat se ani jiným oblastem života,“ vysvětlil Piskač. Postupně tak mohou zmizet koníčky, setkávání s přáteli nebo čas s partnerem. „První signál je, když cítím, že už se nejsem schopný dostat zpátky do energie, kterou jsem dřív měl. Nebaví mě koníčky, které mě dřív bavily, nemám na ně náladu nebo zjišťuju, že se mi nechce ani do práce.“
Práce je jako Tetris. Čím víc stíháte, tím víc toho padá
Jedním z hlavních problémů jsou podle Piskače špatně nastavené hranice. „Pracovní agenda je trochu jako Tetris. Čím víc toho stíháte, tím víc toho padá. A pokud nenastaví stopku manažer nade mnou, musím to udělat já,“ řekl. Firmy podle něj zároveň často přetěžují právě své nejspolehlivější lidi: „Ti nejzodpovědnější mají nejvíc práce. Manažer ví, že Franta tu práci udělá, tak ji na něj hrne.“
Ani nadšení pro vlastní profesi přitom člověka před vyhořením neochrání. „Je mýtus, že když mě práce baví, nemůžu vyhořet. Vyhoření je způsobeno dlouhodobým působením stresu,“ zdůraznil. Pro výkonné lidi Piskač připomněl jednoduché pravidlo: „Odpočinek je součást vysokého výkonu. Není za zásluhy.“
Kdy je v pořádku úplně odříznout vlastní rodinu? Proč tvrdí, že úcta k rodičům není automatická? Která vlastnost spojuje lidi, kteří podle Jana Piskače přetížení odnášejí nejčastěji? Podle čeho poznat terapeuta, kterému můžete věřit, a na co se ho Piskač doporučuje přímo zeptat? A proč podle něj sociální sítě vytvářejí dojem, že jsme „všichni narcisti“? Pusťte si celý Prostor X s Janem Piskačem.
