Spíme správně? Proč naši předkové neměli problém se spánkem a my jej máme

Spíme správně? Proč naši předkové neměli problém se spánkem a my jej máme Zdroj: Profimedia

Spíme správně? Proč naši předkové neměli problém se spánkem a my jej máme
„Rozhodně je dobré nepanikařit, pokud se v noci probudím a okamžitě znovu neusnu,“ říká neuroložka Jitka Bušková z Institutu spánkové medicíny
„Zkusil jsem režim zvaný Everyman, což znamená spát jen čtyři hodiny v noci a dva krátké spánky přes den. Můj den byl najednou o tři hodiny delší,“ vypráví IT konzultant Jiří Knesl.
Děti do pěti let většinou ještě polední spánek potřebují. Možná by ho potřebovali i někteří dospělí (siesta v Itálii).
4
Fotogalerie

Velké umění spánku

Málokdo z nás někdy nezažil potíže se spaním. Nedostatek kvalitního spánku přitom má na náš mozek vyloženě destruktivní vliv, brání odbourávání toxických látek, výrazně zhoršuje paměť, logické i motorické funkce. A dlouhodobě také imunitu. Zdá se přitom, že naši předkové potíže s nespavostí v podstatě neznali. Jak bychom tedy měli spát, abychom byli fit?

Tento článek je součástí balíčku PREMIUM.

Odemkněte si exkluzivní obsah a videa!